至少怀孕前3-6个月开始备孕， 具体事项如下：
1. 前往正规医疗机构进行一次全面的体检
2. 乙型肝炎、风疹病毒抗体测定，完成乙型肝炎、风疹病毒疫苗的注射
3. 看牙科医生，并进行口腔保健
4. 戒烟，劝家庭成员戒烟
5. 戒酒，少喝可乐、咖啡及功能性饮料
6. 体重管理，不可过胖或过瘦
7. 适当运动，制订夫妻健身计划
8. 远离辐射及有毒有害环境，避免做X线、CT检查(现主张不做介入或加速器则影响不大)
9. 停用有致畸可能的药物
并且还需要：
1. 补充叶酸，预防胎儿神经管畸形
2. 多吃富含蛋白质、钙、铁、碘、维生素等营养的食物，男方也可多吃牡蛎等含锌丰富的食物
3. 作息时间规律，保证充足睡眠
4. 考察并选择正规的医院
5. 了解生育保险和生育费用
6. 避免细菌及病毒感染
7. 放松心情
备孕的时需要严格遵守的“纪律”
1. 不抽烟，不酗酒，避免二手烟
2. 不烫发、不染发，少化妆
3. 避免服用激素、止吐药、安眠药等药物
4. 远离放射线、农药、铅、汞、砷、镉、乙醚、二硫化碳等有毒有害物质
5. 避免X线、CT检查
6. 避免压力过大的工作
7. 避免不必要的聚会
8. 预防煤气中毒，避免接触有害气体
9. 勤通风，常打扫
