酒，要一分为二看待，平时:
- 葡萄酒每天喝100毫升应该问题不大。外国学者做过研究，将两批小白鼠分为每天喝葡萄酒和每天不喝酒的，发现每天喝一点葡萄酒的小白鼠比较长寿。
- 啤酒每天喝一罐应该也没问题。
- 白酒尽量不喝。
同时，一定要考虑到酒量，不要醉酒，如果有痛风，是一定要禁酒的。医生建议:备孕期间，尽量不喝酒。酒伤肝，肝功能不好的人群当中大约有70%的人都会有精子成熟障碍，或者精子丧失活动力。
烟，是个毒东西，其中含有1000多种化学物质，致癌物将近100种，最有害的就是尼古丁，尼古丁可以直接破坏睾丸。要知道，正常的精子是在睾丸中产生的，可以理解为睾丸是精子的加工厂，“车间”就是生精小管，尼古丁会破坏这个“车间”，让“车间”的生产速度下降，“残次品”增多，影响精子的产生。
